BCAA 2:1:1 +L-Glutamine
✓ 4000 mg BCAA's per portie
✓ 1800 mg L-Glutamine per portie
✓ Helpt bij spierherstel en -genezing
✓ Ruim 37 porties
Omschrijving
HP Vitality
Nutrition BCAA 2:1:1+L-Glutamine is een krachtige mix van vertakte aminozuren
(BCAA's) en L-Glutamine. Het kan vóór, tijdens of na het sporten worden ingenomen om spierherstel en -groei te ondersteunen. BCAA's zijn essentiële aminozuren die niet door het lichaam kunnen worden aangemaakt en die via een dieet of supplementen moeten worden verkregen en aangevuld. L-Glutamine is een niet-essentieel aminozuur dat belangrijk is voor spiergroei, herstel en herstel.
Onze BCAA 2:1:1+L-Glutaminesupplement is perfect voor atleten en fitnessliefhebbers die hun prestaties willen verbeteren en
spierpijn en vermoeidheid willen verminderen na intensieve trainingen.
De voordelen in het kort:
Het kan vóór, tijdens of na het sporten worden ingenomen om spierherstel en -groei te ondersteunen.
Verbetert prestaties en uithoudings- vermogen
Voedingswaarden en Ingrediënten
Dosering: 10 gram (1 schep)
Doseringen per pot: 30
Per 10 gram:
L-Leucine 2.000 mg
L-Isoleucine 1.000 mg
L-Valine 1.000 mg
L-Glutamine 1.800 mg
Ingrediënten:
Citrus Orange
vrije BCAA-aminozuren (verhouding 2:1:1), L-glutamine, maltodextrine, aroma, voedingskleurstof: bètacaroteen, citroenzuur, zout, zoetstoffen: sucralose, acesulfaam K.
Fruit Punch
vrije BCAA-aminozuren (verhouding 2:1:1), L-glutamine, maltodextrine, aroma, kleurstof voor levensmiddelen: zwarte wortel, citroenzuur, zout, zoetstoffen: sucralose, acesulfaam K.
Inhoud en gebruik
Meng één schepje (10 g) BCAA 2:1:1+L-Glutamine met 250-300 ml water of uw favoriete drankje. Goed schudden en drinken vóór, tijdens of na het sporten.
TIP: Ook ervaring sporters hebben vaak genoeg aan een halve dosering!
Bewaaradvies en waarschuwing
Bewaar op een koele, droge plaats en uit de buurt van direct zonlicht. Houd de verpakking goed gesloten wanneer je deze niet gebruikt.
Dit product is alleen bedoeld voor gezonde volwassenen van 18 jaar en ouder. Raadpleeg een zorgverlener voordat je dit product gebruikt als je zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt, of een medische aandoening hebt. Niet aanbevolen voor kinderen of zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Gebruik dit product niet als enige bron van voeding.
herstel sneller
Wat zijn BCAA’s en waarom zijn ze belangrijk?
BCAA’s (Branched-Chain Amino Acids) zijn essentiële aminozuren – L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine – die je lichaam niet zelf kan aanmaken en die via voeding of supplementen moeten worden ingenomen. Ze spelen een cruciale rol in spieropbouw, herstel en het voorkomen van spierafbraak tijdens intensieve trainingen.
Welke BCAA’s heb je nodig?
BCAA’s in de verhouding 2:1:1 (Leucine: Isoleucine: Valine) worden het meest gebruikt omdat ze een optimale balans bieden voor spierherstel en prestaties. Leucine, vooral, stimuleert eiwitsynthese, wat spiergroei bevordert.
Ga vooruit
HPV Nutrition’s BCAA + L-Glutamine bevat een ideale 2:1:1-verhouding met hoogwaardige doseringen:
L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, L-Glutamine.
Deze combinatie helpt niet alleen bij spierherstel maar ondersteunt ook het immuunsysteem en versnelt herstel na zware trainingen. Een onmisbare keuze voor sporters die hun prestaties naar een hoger niveau willen tillen.
Be smart
✓ makkelijk klaar te maken.
✓ in 2 heerlijke smaken.
✓ drink vóór, tijdens of na je training
✓ presteer beter
✓ herstel sneller
Be smart
✓ makkelijk klaar te maken.
✓ in 2 heerlijke smaken.
✓ drink vóór, tijdens of na je training
✓ presteer beter
✓ herstel sneller
Gemiddeld 4,9 | 20+reviews
Over bcaa's
Essentieel
BCAA staat voor "Branched Chain Amino Acids", oftewel vertakte-keten-aminozuren. Dit zijn drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Essentiële aminozuren kunnen niet door het lichaam zelf worden aangemaakt en moeten via voeding of supplementen worden ingenomen. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spelen een belangrijke rol bij spieropbouw en herstel.
Energie en herstel
Tijdens intensieve inspanning gebruikt je lichaam BCAA’s als energiebron wanneer glycogeenvoorraden uitgeput raken. Ook helpen ze bij spierherstel na zware trainingen. Omdat het lichaam leucine, isoleucine en valine niet zelf kan aanmaken, moet je ze via voeding of supplementen binnenkrijgen.
Spiereiwitsynthese
BCAA’s dragen bij aan de opbouw en het herstel van spieren door de eiwitsynthese te stimuleren. Vooral leucine speelt hierin een sleutelrol. Onderzoek laat zien dat leucine de spiereiwitsynthese kan activeren, zelfs zonder andere essentiële aminozuren. Een optimale hoeveelheid leucine per maaltijd ligt tussen de 1-2 gram, afhankelijk van je leeftijd, spiermassa en activiteitenniveau.
Voor wie nog meer?
BCAA-supplementen kunnen nuttig zijn voor veganisten of mensen met een lage eiwitinname, omdat plantaardige eiwitten vaak minder BCAA’s bevatten.
Ook duursporters profiteren van BCAA’s, die mentale vermoeidheid kunnen verminderen door de productie van serotonine tegen te gaan
F A Q
Veelgestelde vragen
Wat zijn BCAA's?
BCAA’s, oftewel Branched-Chain Amino Acids, bestaan uit de aminozuren L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine. Deze zijn essentieel voor spiergroei, herstel en het voorkomen van spierafbraak. Omdat het lichaam deze aminozuren niet zelf aanmaakt, moeten ze via voeding of supplementen worden ingenomen, vooral bij intensieve trainingen.
Waarom neem je BCAA?
BCAA’s, oftewel Branched-Chain Amino Acids, bestaan uit de aminozuren L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine. Deze zijn essentieel voor spiergroei, herstel en het voorkomen van spierafbraak. Omdat het lichaam deze aminozuren niet zelf aanmaakt, moeten ze via voeding of supplementen worden ingenomen, vooral bij intensieve trainingen.
Wanneer moet ik de BCAA innemen?
BCAA’s kunnen het beste worden ingenomen rond je trainingstijd. Veel mensen nemen ze voor of tijdens de training om spierafbraak te beperken en energie te verhogen, maar ze zijn ook nuttig na de training om spierherstel te ondersteunen.
Welke BCAA's zitten erin?
L-Leucine
L-Isoleucine
L-Valine
+ L-Glutamine
Wat is de werking van die BCAA's?
Hier is een overzicht van de werking van de belangrijkste BCAA’s – L-Leucine, L-Isoleucine, en L-Valine – en van L-Glutamine:
1. L-Leucine
- Functie: L-Leucine is de belangrijkste aminozuur binnen de BCAA’s voor spieropbouw en herstel. Het speelt een grote rol bij het stimuleren van de eiwitsynthese in spieren door het activeren van het mTOR (mammalian target of rapamycin) signaalpad. Dit proces is essentieel voor spiergroei en herstel na intensieve trainingen.
- Voordelen: Helpt spiermassa te vergroten, spierafbraak te voorkomen en bevordert het herstel. L-Leucine ondersteunt ook energieproductie en het behoud van kracht tijdens trainingen.
2. L-Isoleucine
- Functie: L-Isoleucine helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en ondersteunt energieproductie tijdens inspanning. Het is minder krachtig dan L-Leucine in het stimuleren van spieropbouw, maar bevordert de glucosetoevoer naar de spieren, wat helpt bij uithoudingsvermogen en energie.
- Voordelen: Ondersteunt het spierherstel en verhoogt het uithoudingsvermogen. L-Isoleucine helpt bij de opname van voedingsstoffen in spieren en kan bijdragen aan een betere energiebalans tijdens langere trainingen.
3. L-Valine
- Functie: L-Valine is essentieel voor de energievoorziening in spieren en ondersteunt spierherstel. Het werkt samen met L-Leucine en L-Isoleucine om spierafbraak te voorkomen en spierherstel te versnellen na fysieke inspanning.
- Voordelen: L-Valine helpt spierherstel te bevorderen en vermindert spiervermoeidheid. Het speelt ook een rol bij mentale focus en alertheid, wat vooral handig is tijdens langdurige trainingen of competities.
4. L-Glutamine
- Functie: L-Glutamine is het meest voorkomende vrije aminozuur in het lichaam en speelt een cruciale rol bij het immuunsysteem en spierherstel. Het helpt om spierweefsel te behouden door stikstof naar de spieren te transporteren en ondersteunt de opbouw van glycogeen, wat belangrijk is voor energieherstel na een workout.
- Voordelen: L-Glutamine vermindert spierafbraak, versnelt herstel en ondersteunt het immuunsysteem, vooral tijdens periodes van intensieve training wanneer het lichaam onder stress staat. Het helpt ook om de darmgezondheid te ondersteunen, wat van belang is voor een goede opname van voedingsstoffen.
Samen zorgen deze aminozuren voor een optimale spiergroei, herstel en ondersteuning van het energieniveau, waardoor sporters beter kunnen presteren en sneller herstellen.
Zijn BCAA’s geschikt voor gewichtsverlies?
Ja, BCAA’s kunnen ondersteunen bij gewichtsverlies door spiermassa te behouden tijdens een caloriebeperkt dieet, waardoor het lichaam eerder vet dan spiermassa verbrandt.
Hebben BCAA’s bijwerkingen?
Over het algemeen zijn BCAA’s veilig bij normale doseringen. Bij hoge doseringen kunnen sommige mensen lichte maagklachten ervaren, maar dit komt zelden voor. Houd je aan de aanbevolen dosering om bijwerkingen te vermijden.
Wat is de juiste verhouding van BCAA’s?
De meest gebruikte verhouding is 2:1:1 (Leucine: Isoleucine: Valine), omdat dit als optimale balans wordt gezien voor spierherstel en groei. Deze verhouding helpt om effectief spierherstel te stimuleren en energie te ondersteunen
Hoeveel BCAA’s heb ik dagelijks nodig?
De dagelijkse behoefte kan variëren, maar een inname van 5-10 gram BCAA’s rondom je training is gebruikelijk voor de meeste sporters. Dit kan per persoon verschillen afhankelijk van intensiteit, doelen en lichaamsgewicht.
Waarom zit er ook L-Glutamine in HPV Nutritions BCAA?
L-Glutamine is aan ons BCAA-supplement toegevoegd vanwege de ondersteunende rol die het speelt bij herstel en immuunfunctie. Glutamine helpt spierafbraak te verminderen en versnelt het herstelproces, vooral na intensieve trainingen. Daarnaast is glutamine belangrijk voor de darmgezondheid en het immuunsysteem, wat cruciaal is voor sporters die regelmatig zware fysieke inspanning leveren. De combinatie van BCAA’s met L-Glutamine zorgt ervoor dat het lichaam sneller herstelt en beter beschermd is tegen overbelasting en vermoeidheid.
Zijn BCAA’s alleen nuttig voor krachtsporters?
Nee, BCAA’s zijn nuttig voor iedereen die intensief traint, ook voor duursporters zoals hardlopers en fietsers. Ze helpen spierafbraak te voorkomen en ondersteunen het uithoudingsvermogen tijdens langdurige inspanning.
Wat is het verschil tussen BCAA’s en eiwitpoeder?
Eiwitpoeder bevat vaak een breed scala aan aminozuren, waaronder BCAA’s, en is bedoeld voor algemene spieropbouw en herstel. BCAA-supplementen bevatten alleen de drie essentiële aminozuren L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine in hogere concentraties, gericht op direct spierherstel en energie.
Kan ik BCAA’s combineren met andere supplementen?
Ja, BCAA’s kunnen veilig gecombineerd worden met andere supplementen zoals eiwitpoeder, creatine of pre-workouts. Ze werken complementair om spiergroei, herstel en prestaties te bevorderen.
Ik ben zwanger, mag ik BCAA gebruiken?
Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn met het gebruik van voedingssupplementen, waaronder BCAA’s. Hoewel BCAA's in voedingsmiddelen aanwezig zijn, is de impact van BCAA-supplementen in hoge concentraties tijdens de zwangerschap nog niet volledig onderzocht. Het is daarom belangrijk dat zwangere vrouwen eerst met een arts of diëtist overleggen voordat zij BCAA's of andere voedingssupplementen innemen. De arts kan helpen bepalen welke supplementen veilig en geschikt zijn, afgestemd op de specifieke behoeften van de zwangerschap.
Staat je vraag er niet bij?
Je kunt kijken of je vraag hier tussen staat. Antwoord niet gevonden?
Voor al je vragen kun je contact opnemen met onze klantenservice. Vragen worden persoonlijk en met aandacht behandeld en beantwoord.
Je kunt mailen naar info@hpvnutrition.com een bericht sturen via WhatsApp op 06 83 20 21 11 of bellen uiteraard. Of vul hier het contact formulier in
Maak je routine compleet
